Die richtige Denkweise
Erfolg ist ein überaus gängiger Begriff in der Berufswelt. Du kannst aber auch bezogen auf deinen Körper erfolgreich sein, zum Beispiel, indem du Gewicht verlierst oder Muskelmasse aufbaust.
Dazu kann es jedoch nur kommen, wenn ebenfalls dein Kopf mitspielt. Einer der entscheidendsten Faktoren, um deine gesetzten Ziele zu erreichen, ist eine positive Denkweise. Diese entsteht bereits durch die Erziehung im Kindesalter und wird über die Jahre durch weitere Einflüsse geprägt. Sie ist somit wandelbar und kann selbst im Erwachsenenalter noch antrainiert oder verbessert werden. Voraussetzung dafür ist, dass die jeweilige Person eine gewisse Offenheit für neue Gedanken und Veränderungen zeigen kann.
Die richtige Denkweise führt dazu, dass dich eventuelle Niederlagen nicht mehr deprimieren und lähmen, sondern dich motivieren aufzustehen und weiterzukämpfen. Denn nur auf diese Weise lässt sich körperlicher Erfolg verwirklichen.
Optimistische Gedanken sind außerdem das beste Mittel gegen Stress, welcher zu einer Ausschüttung des Hormons Cortisol führen würde. In erster Linie ist das nicht bedenklich, da es eine aktivierende Wirkung auf den Körper besitzt. Geschieht dies jedoch über einen längeren Zeitraum, kann es zu einer Fehlfunktion des Immunsystems kommen. Die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung steigt, was sich negativ auf das Erreichen körperlicher Erfolge auswirken kann.
Um eine positive Denkweise zu erlernen, solltest du zunächst dankbar für das sein, was du besitzt. Ein gesunder Körper und Kraft für Veränderungen dürfen nicht als etwas Selbstverständliches hingenommen werden. Betrachte Sport und eine gesunde Ernährung als Hilfsmittel zu einem gesunden Lebensstil und nicht als Zwangsmaßnahmen. Habe dabei keine Angst vor Niederlagen, sondern bedenke immer, dass sie dich deinem Ziel einen Schritt näher bringen werden.
Geduld und Durchhaltevermögen
Erfolg ist ein überaus gängiger Begriff in der Berufswelt. Du kannst aber auch bezogen auf deinen Körper erfolgreich sein, zum Beispiel, indem du Gewicht verlierst oder Muskelmasse aufbaust.
Dazu kann es jedoch nur kommen, wenn ebenfalls dein Kopf mitspielt. Einer der entscheidendsten Faktoren, um deine gesetzten Ziele zu erreichen, ist eine positive Denkweise. Diese entsteht bereits durch die Erziehung im Kindesalter und wird über die Jahre durch weitere Einflüsse geprägt. Sie ist somit wandelbar und kann selbst im Erwachsenenalter noch antrainiert oder verbessert werden. Voraussetzung dafür ist, dass die jeweilige Person eine gewisse Offenheit für neue Gedanken und Veränderungen zeigen kann.
Die richtige Denkweise führt dazu, dass dich eventuelle Niederlagen nicht mehr deprimieren und lähmen, sondern dich motivieren aufzustehen und weiterzukämpfen. Denn nur auf diese Weise lässt sich körperlicher Erfolg verwirklichen.
Optimistische Gedanken sind außerdem das beste Mittel gegen Stress, welcher zu einer Ausschüttung des Hormons Cortisol führen würde. In erster Linie ist das nicht bedenklich, da es eine aktivierende Wirkung auf den Körper besitzt. Geschieht dies jedoch über einen längeren Zeitraum, kann es zu einer Fehlfunktion des Immunsystems kommen. Die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung steigt, was sich negativ auf das Erreichen körperlicher Erfolge auswirken kann.
Um eine positive Denkweise zu erlernen, solltest du zunächst dankbar für das sein, was du besitzt. Ein gesunder Körper und Kraft für Veränderungen dürfen nicht als etwas Selbstverständliches hingenommen werden. Betrachte Sport und eine gesunde Ernährung als Hilfsmittel zu einem gesunden Lebensstil und nicht als Zwangsmaßnahmen. Habe dabei keine Angst vor Niederlagen, sondern bedenke immer, dass sie dich deinem Ziel einen Schritt näher bringen werden.
Individuelle Strategie
Körperlicher Erfolg ist einfacher zu erreichen, wenn du einem persönlichen Plan folgst und nicht stur das machst, was bei anderen effektiv war. Auch Unternehmen entwickeln ihre ganz eigene Strategie, um sich auf dem Markt durchzusetzen. Warum sollte es mit deinem Körper anders sein? Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse und Lebensumstände, die einen wichtigen Stellenwert bezüglich deiner Ernährung und deines Trainings ausmachen sollten.
Setzte deine Interessen und die dementsprechenden Maßnahmen genau fest und passe sie deinem Alltag an. Auch bei hoher Motivation werden sich beispielsweise fünf Trainingseinheiten und eine enorme Ernährungsumstellung nicht einfach verwirklichen lassen, wenn du dich momentan in einer schwierigen beruflichen Lage befindest. Beginne mit kleinen Schritten und steigere dich langsam.
